nisaduruannesi. Blogger tarafından desteklenmektedir.
uyku saati etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
uyku saati etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

16 Mart 2015 Pazartesi

Uyku Saati Eğitimi PART II

0 yorum





Bu aralar aklım fikrim hep uyku düzenimizde , 
Haftasonu biraz esneklik yaptık istemeden diyelim cuma-cumartesi-pazar bozduk 23:00 yada 24:00 aralarında uyuduk,

ama şükür pazar akşamı hemen eski düzenine girdi sanırım biz bu işi çözdük be dostum !! :)
uykusuz anneler kulübüne veda ediyorum ! :)

ama bu uykusuz bir bebeğin annesi olmak işi cidden zor , gece uyumuyorsun gündüz kalkıyorsun enerjin sende yok ama çocukta bolca var ilk zamanlar aman ne var otururuz diyorsun sonra sinirlerin inanılmaz yıpranıyor geriliyorsun falan filan.

he bide çevrende bıdı bıdı konuşan insanlar var mesela sık sık şunları duyuyorsun ?

- ben yatırırdım o kendisi uyurdu 
- napalım azcık ağlasın kendi kendine uyusun 
- sen bu çocuğu memeye / kendinle yatmaya alıştırmışsın 
- gündüz uyutma bak nasıl uyuyor 
bla .. bla. blaaaa.... :)

Biz hala memede uyuyoruz kollarımda ona sıkı sıkı sarılarak uyuyorum , hala da yanımızda yatıyor bu hafta da inşallah bunun için bir atraksiyon yapıp kendi odasında / kendi yatağında yatmasına alıştıracağım .. 

Detaylar bir sonraki yazıya :)

9 Mart 2015 Pazartesi

Uyku Saati Eğitimi

0 yorum
Bu aralar uzaklaştım nedeni ise ;

yorgunluk , uykusuzluk , bitkinlik.

Evet tam da bu işte !!

Tam da bu yazımda yazmıştım uyku eğitimi veremedim , kıyamadım ve hiç bir zamanda bunu istemedim.
Fikrim değişmedi hala yatır kaldır , zıplat oynat bana göre değil diyorum.

Biraz siteler içinde araştırma yapınca kendi kendime dedim ki

Sende uyku saati eğitimi ver ! :)

1 hafta okudum düzen sağladım oluşturdum.

Ve Perşembe akşam işten çıkınca 3 gün evde olmanın verdiği irade ve özgüven ile başladım.

O akşam emzirerek radyo bebek programından sakinleştirici şarkılar ile uyuduk.
ve sonraki 3 günde böyle oldu

En zoru sabah mışıl mışıl uyuyan poğaçayı uyandırmak oluyor öpüyorum , kokluyorum yok uyanmak istemiyor dudaklarını parçalayasım geliyor popoyu havaya dikiyor ( böyle bir eziyet işte )





Öğlen , akşam çok şükür sıkıntımız yok :)


Düzen ise budur ;

08:00 sabah kalkış
10:00 yeniden yatış
11:00 yada 11:30 uyanış
15:00 yada 15:30 yatış
16:30 yada 17:30 kalkış

bundan sonrası her gün aynı olmalı

22:00 banyo yada duş hava şartlarına bağlı
22:15 giyinme masaj
22:20 koklaşma :) sakince sevme
22:30 uyku vakti :)

Biz böyle mutluyuz Maşallah benim kara kızıma

Erken konuşmayım bugün 3. günümüz daha maşallah demeyenin saçları dökülsün inşallah :D