Bu aralar uzaklaştım nedeni ise ;
yorgunluk , uykusuzluk , bitkinlik.
Evet tam da bu işte !!
Tam da bu yazımda yazmıştım uyku eğitimi veremedim , kıyamadım ve hiç bir zamanda bunu istemedim.
Fikrim değişmedi hala yatır kaldır , zıplat oynat bana göre değil diyorum.
Biraz siteler içinde araştırma yapınca kendi kendime dedim ki
Sende uyku saati eğitimi ver ! :)
1 hafta okudum düzen sağladım oluşturdum.
Ve Perşembe akşam işten çıkınca 3 gün evde olmanın verdiği irade ve özgüven ile başladım.
O akşam emzirerek radyo bebek programından sakinleştirici şarkılar ile uyuduk.
ve sonraki 3 günde böyle oldu
En zoru sabah mışıl mışıl uyuyan poğaçayı uyandırmak oluyor öpüyorum , kokluyorum yok uyanmak istemiyor dudaklarını parçalayasım geliyor popoyu havaya dikiyor ( böyle bir eziyet işte )
Öğlen , akşam çok şükür sıkıntımız yok :)
Düzen ise budur ;
08:00 sabah kalkış
10:00 yeniden yatış
11:00 yada 11:30 uyanış
15:00 yada 15:30 yatış
16:30 yada 17:30 kalkış
bundan sonrası her gün aynı olmalı
22:00 banyo yada duş hava şartlarına bağlı
22:15 giyinme masaj
22:20 koklaşma :) sakince sevme
22:30 uyku vakti :)
Biz böyle mutluyuz Maşallah benim kara kızıma
Erken konuşmayım bugün 3. günümüz daha maşallah demeyenin saçları dökülsün inşallah :D
yorgunluk , uykusuzluk , bitkinlik.
Evet tam da bu işte !!
Tam da bu yazımda yazmıştım uyku eğitimi veremedim , kıyamadım ve hiç bir zamanda bunu istemedim.
Fikrim değişmedi hala yatır kaldır , zıplat oynat bana göre değil diyorum.
Biraz siteler içinde araştırma yapınca kendi kendime dedim ki
Sende uyku saati eğitimi ver ! :)
1 hafta okudum düzen sağladım oluşturdum.
Ve Perşembe akşam işten çıkınca 3 gün evde olmanın verdiği irade ve özgüven ile başladım.
O akşam emzirerek radyo bebek programından sakinleştirici şarkılar ile uyuduk.
ve sonraki 3 günde böyle oldu
En zoru sabah mışıl mışıl uyuyan poğaçayı uyandırmak oluyor öpüyorum , kokluyorum yok uyanmak istemiyor dudaklarını parçalayasım geliyor popoyu havaya dikiyor ( böyle bir eziyet işte )
Öğlen , akşam çok şükür sıkıntımız yok :)
Düzen ise budur ;
08:00 sabah kalkış
10:00 yeniden yatış
11:00 yada 11:30 uyanış
15:00 yada 15:30 yatış
16:30 yada 17:30 kalkış
bundan sonrası her gün aynı olmalı
22:00 banyo yada duş hava şartlarına bağlı
22:15 giyinme masaj
22:20 koklaşma :) sakince sevme
22:30 uyku vakti :)
Biz böyle mutluyuz Maşallah benim kara kızıma
Erken konuşmayım bugün 3. günümüz daha maşallah demeyenin saçları dökülsün inşallah :D
0 yorum on "Uyku Saati Eğitimi"
Yorum Gönder
Bloguma Göstermiş Olduğunuz İlgiden Dolayı Teşekkür Ederim...